Путешествия в период беременности
Беременность, это волшебная и незабываемая пора в жизни любой женщины. Каждая будущая мамочка мечтает о здоровом и крепком малыше. Многие женщины, готовясь к рождению ребенка, лишний раз стараются не покидать свое уютное «гнездышко», а другие мамочки наоборот, стремятся получить массу впечатлений и положительных эмоций, путешествуя по разным странам мира.
Существует множество споров о вреде и опасности путешествий для беременных, но не стоит верить всему, что говорят. Женщинам, находящимся в положении, можно путешествовать, а порой даже нужно, но следует учесть рекомендации компетентного врача и соблюсти небольшой перечень правил.
Посещение врача перед путешествием
Именно компетентный врач, наблюдающий будущую маму, может разрешить или вовсе запретить какие-либо поездки.
Во время приема, следует уведомить вашего врача о предстоящей поездке, ее сроках, а также о выборе транспорта для путешествия. Учитывая показатели анализов и динамику развития беременности, доктор даст напутствующие рекомендации и выпишет лекарственные препараты, которые помогут быть в тонусе во время отпуска. Более того, перед путешествием в некоторые экзотические страны, обязательно следует пройти вакцинацию.
Наиболее благоприятные периоды беременности для путешествий
Многие врачи сходятся во мнении, что наиболее благоприятный период для путешествий, во время беременности, это второй триместр, а точнее с 14 по 26 неделю. К этому времени, как правило, заканчиваются недомогания и токсикоз первого триместра, прекращаются утренняя тошнота и острая реакция организма на запахи и температурные перепады. Также, во время первого триместра существует вероятность выкидыша.
В период второго триместра, живот беременной не настолько большой, чтобы мешаться или стеснять движения.
В период третьего триместра, многим беременным, становится трудно осуществлять марш-броски на дальние расстояния, не говоря о полноценном сне и отдыхе.
Многие врачи утверждают, что дальние и длительные путешествия лучше планировать до семи месяцев беременности, так как существует риск преждевременных родов.
При каких обстоятельствах стоит отказаться от путешествий?
Как бы будущей мамочке не хотелось положительных эмоций и новых впечатлений, существуют обстоятельства, при которых стоит отказаться от путешествий. К таким обстоятельствам можно отнести:
— любые, даже самые не значительные обострения хронических болезней, а также аллергических реакций;
— анемия — наиболее частый вид осложнений, при котором из-за недостатка железа в организме, происходит дефицит кислорода;
— маловодие или многоводие – недостаток или избыточное количество околоплодной жидкости;
— любые изменения в формировании плаценты, а также ее низкое расположение. При малейших нагрузках присутствует большой риск маточного кровотечения у беременной.
— нефропатия, или, по-другому, поздний токсикоз. Нефропатия считается одним из серьезных осложнений во время беременности. Осложнение может возникнуть во второй половине периода беременности и окончиться только спустя некоторое время после родов.
— риск внезапного прерывания беременности.
Также следует обратить внимание наблюдающего врача на чрезмерную частоту рвотных позывов и боли в области репродуктивных органов. Это может быть обыкновенным недугом, а может вызвать серьезные осложнения при нагрузках.
Но не стоит настраиваться на негатив и тогда все недуги обойдут стороной.
Как подобрать курорт для отдыха в период беременности?
Лучшим вариантом для отпуска станет тихое и уютное местечко, расположенное не далеко от родного дома. Например, туристическая база отдыха на побережье водоема или в сосновом бору.
Какие страны категорически не рекомендуется посещать беременным?
Беременным женщинам, которые планируют отдохнуть подальше от родного дома, категорически не следует посещать некоторые страны. Не смотря на то, что некоторые из этих стран предлагают комфортабельные отели, от посещения подобных курортов стоит воздержаться.
Чем заняться в отпуске беременным?
Самым полезным занятием, для здоровья, будущего малыша, на время вашего отпуска, станет единение с природой, плавание, прогулки на свежем воздухе, короткие экскурсионные маршруты, оздоровительные санаторные процедуры по рекомендациям наблюдающего вас врача.
Плавание в чистой морской воде считается особенно полезным для здоровья будущей мамы. Плавание стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и опорно–двигательного аппарата, нормализует кровообращение, снимает нагрузку и усталость.
Прогулки на свежем воздухе полезны каждому. Насыщенное кислородом кровообращение, положительно сказывается на развитии плода, а ходьба укрепляет и развивает опорно-двигательный аппарат мамочки.
Запретом в период беременности, является экстремальный отдых. Дайвинг, горные лыжи и сноуборды, альпинизм, вело забеги, сплавы по рекам, походы в горы и подобные виды спорта – все это не для женщин в положении. Любой травмоопасный вид отдыха следует исключить в этот период.
Чего следует остерегаться беременным во время отпуска?
Следует ограничить временной интервал нахождения под открытым солнцем. Это правило действует для всех, но беременным особенно важно его соблюдение. Длительно нахождение на солнце может вызвать опасное кровотечение или солнечный удар. Следует воздержаться от пребывания под активным солнцем в период с полудня до 17 часов вечера. Также, женщинам в положении, категорически запрещается нырять.
Не следует долго пребывать на холоде, во избежание переохлаждения. Если беременная женщина все же допустила переохлаждение, нужно срочно принять меры: постоять под теплым душем или принять теплую ванну, выпить горячий чай с лимоном или малиной, одеться в теплую свободную одежду или укрыться теплым одеялом.
Ни в коем случае не стоит устраивать гастрономические эксперименты. Отдыхая на иностранных курортах, воздержитесь от приема традиционных местных блюд, а также экзотических фруктов и овощей.
Чего ожидать во время отпуска беременным?
В каждой стране существуют свои традиции и культурные обычаи. Поэтому, отправляясь на отдых, стоит ознакомиться с нравами жителей. Все дело в том, что в разных странах отношение к женщинам в положении, абсолютно разное.
Нужно ли оформлять страховку для беременных путешественниц?
Перед путешествием за границу, любому туристу, обязательно требуется медицинская страховка. В случае с беременными путешественницами, страховка требуется однозначно. К сожалению, в связи с огромного количеством всевозможных рисков, подобные страховые услуги осуществляет небольшой перечень компаний.
Какие документы нужно взять в путешествие?
Неотъемлемым атрибутом в каждой поездке являются документы. Но если для обычного туриста пакет документов состоит из стандартного набора — паспорт, билеты и ваучер, то у беременных путешественниц список длиннее.
Помимо стандартного перечня, необходимо также взять с собой:
— медицинскую карту и выписка из истории болезни (если срок до 28 недель);
— обменную карту (если срок превышает 28 недель);
— страховой полис и СНИЛС (в зависимости от того, куда планируется путешествие). Если отпуск будет проходить на территории России, то вполне достаточно полиса ОМС (обязательного медицинского страхования).
Также, перед путешествием, будет верным решением перевести некоторые важные выписки из амбулаторной карты на английский язык и взять их в поездку.
Как выбрать транспорт для путешествия во время беременности?
В любом транспорте, будь то самолет или поезд, круизный лайнер или машина, не всегда бывает комфортно, находясь в деликатном положении. Поэтому, при выборе транспорта для путешествия следует тщательно взвесить все плюсы и минусы.
Какие рекомендации нужно соблюдать беременным путешественницам?
Перед планированием отдыха следует адекватно оценить свои возможности. Выбор транспорта, страны, гостиницы, экскурсионной программы и других составляющих отдыха, должен исходить из вашего самочувствия.
Подготовьте с собой в поездку полный пакет документов.
Перед вылетом (выездом) ознакомьтесь с инфраструктурой курорта, найдите ближайшие медицинские пункты и больницы, сделайте некоторые пометки в блокнот – точный адрес и телефоны медучреждения. Даже если будущая мамочка чувствует себя прекрасно, подобные меры предосторожности никогда не помешают.
Подготовьте с собой в дорогу небольшую аптечку — витамины и разрешенные медикаменты.
По возможности, запаситесь на время путешествия, питьевой водой и влажными салфетками.
По возможности, при длительной поездке, постарайтесь больше двигаться. Во время длительного пребывании в сидящем положении нарушается нормализация кровообращения. В противном случае у беременной может появиться тяжесть и отечности. Также, не лишним в поездке станет небольшая подушечка, которую можно подложить под голову или
Необходимо взять с собой не только по сезону, но и удобную обувь с одеждой. Если вы планируете отпуск в солнечные страны, то захватите с собой крем от загара, шляпку, солнцезащитные очки.
Во время любого путешествия постарайтесь больше отдыхать и спать.